¡ANTES DE EXPONERTE AL SOL!

Aqui te dejamos unos cuantos consejos para el cuidado de tu piel, antes, durante y despues de exponerte al sol:

- Utiliza un bloqueador solar de amplio espectro (UVB y UVA).

- Elige un factor de protección solar de 50 que bloquea hasta el 98% de los rayos solares, para mayor protección de tu piel en el verano.

- Aplícate el bloqueador 30 minutos antes de exponerte al sol.

- Reduce el tiempo de exposición

- Evita la exposición entre las 11 de la mañana y las 3 de la tarde.

- Protege tu rostro con un sombrero o gorra; utiliza gafas o lentes o anteojos adecuados, tambien con protección solar. Los labios con protector labial.

- Procura no permanecer en un solo sitio por horas, camina, pasea por la orilla, juega paletas etc. Asi el bronceado será más parejo y no tan dañino.

- Bebe mucha agua para evitar la deshidratación

- Si tu piel es muy blanca, necesitas máxima fotoprotección, pues dificilmente te broncearás.

- Si tu piel solo es clara, igual necesita máxima protección ya que puede enrojecerse y producirte lesiones como una fuerte insolación.

- Si tienes la piel levemente oscura, puedes broncearte gradualmente, sólo necesitas protección solar media.

- Si tienes la piel marrón o negra necesitas una protección mínima, pero cuidado, si te expones demasiado, también puedes sufrir quemaduras por el sol.

- Utiliza siempre, despues de exponerte al sol, una buena loción o gel hidratante para conservar la humedad de tu piel y asi evitar que se deshidrate y tambien prevenir ardores o enrojecimiento por el sol.

¡RECUPERA TU PIEL DESPUES DEL VERANO!

Los estivales rayos de sol han dejado su huella sobre tu piel. Es momento de cuidarla para que se recupere de estos excesos.

La piel tiene memoria y el sol deja su marca, prueba de ello es el aspecto que presenta después de haber estado frecuentemente expuesta al sol. Para prevenir problemas en la piel, es necesario que reciba que reciba unos cuidados específicos. Estas atenciones le devolverán el brillo y la elasticidad que los rayos del sol le han arrebatado durante la época estival.

Hay dos vitaminas que debes conocer como unas buenas aliadas para que tu piel conserve elasticidad y un aspecto saludable después de intensas jornadas al sol.

Estas imprecindibles son: La vitamina E y la vitamina C. La vitamina E es un ingrediente clave en la estructura de las células, posee propiedades antinflamatorias que ayudan a tu piel en su proceso regenerativo natural, y provee protección natural en contra de los rayos ultravioletas y su efectos negativos.

Esta vitamina la encontrarás en muchos alimentos que puedes introducir en tu dieta diaria, como en las espinacas y verduras de hojas verdes, los esparragos, el maiz, las nueces, las aceitunas, en aceites vegetales de maiz, girasol, soya y los productos elaborados con ellos como la margarina.

La Vitamina C aporta a nuestra salud muchos beneficios, entre algunos de ellos es la capacidad de formar el colágeno, una proteína importante utilizada para formar la piel, el tejido cicatricial, los tendones, los ligamentos y los vasos sanguíneos. Esta vitamina se encuentra en las frutas cítricas, los pimientos verdes, las fresas, el brócoli y las papas blancas.

También puedes cuidar de otra manera tu piel. Un método muy práctico para mantener una piel tersa y elástica, consiste en darse baños de tina, añadiendo al agua medio decilitro de leche mezclado con aceite de oliva. Practicándolo con frecuencia la piel adquirirá una mayor suavidad. Y si mezclas el aceite de oliva con la pulta deshecha de la palta contituye un buen remedio para los cutis secos.

De todas formas, simplemente con el consumo diario de una pequeña cantidad de aceite de olica virgen extra crudo, ya se consigue una piel con un brillo natural.

Además no olvides beber dos litros y medio de agua al día. Mantener unos saludables hábitos de vida, una dieta equilibrada y te lucirá la piel.